日本で暮らす外国人の方が増える中、「ビザの手続きがわからない」「会社でトラブルがあった」「もっと日本で活躍したい」といった悩みを一箇所で解決できる場所があるのをご存知でしょうか？
それが、東京・四ツ谷にある**外国人在留支援センター（通称：FRESC／フレスク）**です。この記事では、FRESCで受けられるサービスや、利用するメリットについて解説します。
FRESC（フレスク）とは？
FRESCは、外国人の在留を支援する複数の政府機関が一つに集まったコンサルテーションセンターです。2020年に、日本の窓口を一本化し、利便性を高める目的で設立されました。
FRESCで相談できる「8つの機関」
FRESCには以下の8つの公的機関が入っており、連携してサポートを行っています。
| 機関名 | 主な相談内容 |
| 出入国在留管理庁 | 在留資格（ビザ）の相談、企業向け支援 |
| 東京労働局（外国人労働者相談コーナー） | 賃金未払いや解雇など、労働条件のトラブル |
| 東京外国人雇用サービスセンター | 留学生や専門職の就職・転職支援 |
| 法テラス（日本司法支援センター） | 借金、離婚、事故などの法的トラブル解決 |
| 日本貿易振興機構（JETRO） | 高度外国人材の活用に関する企業支援 |
| 外務省（ビザ・インフォメーション） | 入国査証（ビザ）申請の一般的な手続き |
| 東京法務局（人権擁護部） | 差別や虐待など、人権に関する問題 |
| 日本弁護士連合会 | 弁護士による法的アドバイス |
FRESCを利用するメリット
-
ワンストップで解決できる
例えば、「ビザを更新したいけれど、会社とトラブルがあって仕事をやめるかもしれない」という場合、出入国在留管理庁と労働局の両方にその場で相談できます。
-
多言語対応が充実
窓口では、備え付けのタブレットなどを使って**多言語（英語、中国語、ベトナム語、タガログ語など）**での対応が可能です。日本語に自信がない方でも安心して相談できます。
-
アクセスが便利
JR・地下鉄「四ツ谷駅」の目の前（主婦の友四ツ谷ビル）にあり、仕事帰りや手続きのついでに立ち寄りやすい立地です。
利用方法とアクセス
相談は基本的に無料です（※法テラスなど一部、条件により有料になる場合があります）。
-
所在地： 東京都新宿区四谷1-6-1 四ツ谷タワー13F
-
営業時間： 9:00 〜 17:00（土・日・祝日・年末年始を除く）
-
予約： 内容によっては事前予約が推奨されています。公式サイトから予約状況を確認しましょう。
ワンポイントアドバイス： > 相談に行く際は、在留カードや契約書、トラブルの内容がわかるメモなどを持参すると、話がスムーズに進みます。
日本での生活で困ったことがあれば、一人で悩まずに、まずは「FRESC」を頼ってみてください。
